smoothie owocowe
zdrowe, bogate koktajle owocowe powinniśmy spożywać cały rok, nie tylko latem, kiedy pomagają nam się schłodzić przy użyciu kostek lodu bądź przez schłodzenie napoju. Proponowane dziś przeze mnie:
-
3 jabłka
-
garść szpinaku
-
4 banany
-
2 awokado
-
1 łyżeczka cynamonu
-
pół łyżeczki kurkumy bądź 2 korzonki
Podane składniki możemy przygotować w blenderze lub w wyciskarce wolnoobrotowej. Ja ze względu na lenistwo wybrałem tym razem blender. Przygotowany koktajl jest bogaty w witaminę C dzięki jabłkom, przez szpinak w żelazo, a banany w potas, awokado najlepsze dla serca dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Cynamon ma pozytywny wpływ na Naszą skórę, a kurkuma „Wschodni” eliksir antyrakowości.
W sezonie letnim można przez dodanie kostek lodu napój możemy schłodzić. Jak chcemy zaserwować podczas imprezy na tarasie dolać odrobinę alkoholu 🙂
Smacznego!
